Фотогалерея

Голосование

Какой дизайн ногтей Вы предпочитаете?
 


Массаж рук для мужчин

Печать
(0 голоса, среднее 0 из 5)
Дата создания: 15.10.2010

 

Массаж рук для мужчин

 

На кисти расположено столько же активных точек, сколько и на стопе. Массируя руки, можно воздействовать на внутренние органы и снимать мышечное напряжение. Такой массаж с использованием крема или аромамасла может стать полноценным уходом за кожей рук. Его рекомендуется проводить после маникюра.

Массаж делаем сначала на одной руке, затем повторяем те же действия на другой. Пока работаем с одной рукой, кисть и предплечье другой оборачиваем горячим полотенцем, пропитанным аромамаслами.

1. Начинаем с продавливания кисти: сначала сверху, затем с тыльной стороны (Фото 1а, 16).

массаж, массаж рук, техника выполнения

2. Поочередно сдавливаем фаланги пальцев (2а, 26).

массаж, массаж рук, техника выполнения

3. Вытягиваем каждый палец (3).

4. Круговыми движениями массируем суставы (4).

массаж, массаж рук, техника выполнения

5. Двумя руками, растягивающими движениями массируем ладонь (5).

6. Растягиваем пальцы (6).

массаж, массаж рук, техника выполнения

7. С боков, снизу и сверху надавливаем на кончик пальца и на ноготь (7а, 76).

массаж, массаж рук, техника выполнения

8. Воздействуем на точку «Хэ-Гу» (8).

9. Одновременно пальцами обеих рук надавливаем на межпальцевые промежутки (9).

массаж, массаж рук, техника выполнения

10. Акупрессурное воздействие на запястье (10а, 106).

массаж, массаж рук, техника выполнения

11. Надавливаем на точки, внешней и внутренней стороны предплечья (11а, 116).

массаж, массаж рук, техника выполнения

12. Складываем руки в замок и в двух положениях сдавливаем предплечье (12а, 126).

массаж, массаж рук, техника выполнения

13. Повторяем продавливание межпальцевых промежутков (13).

14. Вращаем пальцы (14).

массаж, массаж рук, техника выполнения

15. Круговыми движениями массируем суставы (15).

16. Растягиваем пальцы в противоположные стороны (16).

массаж, массаж рук, техника выполнения

17. Фиксация «палец о палец»: вытягиваем каждую фалангу (17).

массаж, массаж рук, техника выполнения

18. Складываем пальцы в замок, одновременно вытягиваем все пальцы и каждую фалангу. Другой рукой придерживаем запястье. (18). Повторяем те же манипуляции на второй руке. Массаж каждой руки длится 15 минут и может быть включен в спа-программу.

Эта процедура оказывает не только релаксирующий эффект, но и служит прекрасной профилактикой артритов и синдрома «писчего спазма».

Андрей СЫРЧЕНКО, автор методики

 


Понравилась статья? Поделись с друзьями!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Избранные статьи

Дизайн квадратных ногтей

Женщины во все времена следили за своей красотой. Красота рук для современной женщины важна и о красивых ногтях мечтает каждая настоящая леди. С помощью правильной...  
    
Акрилы для экспериментов

  Многим знакомо чувство, когда хочется что-то изменить в своем облике, пусть не кардинально, но оригинально и с шиком. Над украшением чего можно пофантазировать,...  
    
Дизайн ногтей "Четыре стихии"

    Четыре стихии - Земля, Вода, Огонь и Воздух - это четыре первоосновы мира. Земля - что-то близкое, родное, знакомое. Это наш дом. Вода - источник жизни, символ рождения,...  
    
Модный педикюр весна-лето 2017 (фото)

Мода – это непрочная и быстро проходящая популярность. Не смотря на это, модницы стараются регулярно следовать ей. С подиумов нам демонстрируют популярность на...  
    
Дизайн ногтей цветы

    О каких подарках мечтают большинство женщин? Конечно же - о цветах и драгоценностях. Но правильно выбрать подарок получается не всегда и не у всех. Лучший способ...  
    

Избранный дизайн

Пошаговый дизайн ногтей «В стиле ретро»

Умело созданный ретрообраз подчеркнет оригинальность натуры и незаурядный вкус его обладательницы. А выполненный гелем дизайн ногтей в стиле 60-х поставит...  
    
Пошаговый дизайн ногтей «Морская пена»

Бездонная синяя гладь моря или бушующие волны, сверкающие брызги или пена морского прибоя, тающая на берегу под лучами жаркого солнца, способны вдохновить мастера на...  
    
Пошаговый дизайн ногтей «Мозаичный френч»

Многие женщины очень любят классику френч. А мастерам зачастую больше нравится создавать сложные дизайны. Декоративный френч - прекрасный компромисс в этой...  
    
Пошаговый дизайн ногтей «Леденец»

Такой разноцветный «леденцовый» дизайн послужит прекрасным дополнением к яркому летнему наряду. Причем в зависимости от используемых цветов вариантов выполнения...  
    
Пошаговый дизайн ногтей «Солнечные капли»

В ожидании весны, увы, не все дни наполнены солнечным светом. Радужный дизайн в желто-зеленой гамме с яркими каплями добавит весеннего настроения даже в пасмурную...