Фотогалерея

Голосование

Какой дизайн ногтей Вы предпочитаете?
 


Массаж стоп, основанный на принципах биомеханики

Печать
(2 голоса, среднее 5.00 из 5)
Дата создания: 28.04.2010

 

Массаж стоп, основанный на принципах биомеханики

 

Выполняемый профессионалом массаж стоп - неотъемлемая часть услуги педикюра. Он делает уход за стопой законченным и полноценным. Главное в таком массаже - системность и точность выполнения приемов, основанных на законах биомеханики. Не менее важно, что­бы в кабинете педикюра была создана соответствующая атмосфера: комфортная температура, аромалампы и wellness-мелодии. Клиенту предлагают фиточай и теплый плед (им укрывают ноги, оставив открыты­ми только ступни). Массаж делают не менее 15-20 мин. Во время массажа желательно избегать разговоров.

Техника базового массажа стопы

1. Массаж начинают с правой ноги. Ладонной поверхностью рук несколько раз поочередно поглаживают тыльную и подошвенную поверхности (фото 1), затем боковые (фото 2). Пальцы рук при этом сомкнуты, все движения - по направлению к сердцу, то есть снизу вверх.

 

массаж, массаж стоп, техника выполнения     массаж, массаж стоп, техника выполнения

 

2. Правую стопу мягко обхватывают обеими ладонями так, чтобы большие пальцы находились на тыльной поверхности. Ее мысленно разделяют на три зоны: две боковых и одну срединную. Начинают с латерального края (фото 3). Подушечками больших пальцев попеременно растирают участок стопы вплоть до голеностопного сустава (фото 4), где большие пальцы расходятся (правый - вокруг голеностопного сустава, левый - по краю пятки). Описав круг, они снова соединяются и подтягивающими движениями возвращаются в исходную позицию. Прием повторяют трижды.

 

массаж, массаж стоп, техника выполнения     массаж, массаж стоп, техника выполнения

 

3. Стопу фиксируют так, чтобы мастеру открылась подошва. Пальцы левой руки располагают на пальцах стопы клиента с подошвенной стороны, удерживая тем самым стопу в вертикальном положении носком к корпусу. Пальцы правой ладони согнуты в кулак, выступающие суставы между основными и срединными фалангами - «гребешок» - устанавливают на край стопы под большим пальцем (фото 5). Вращая по кругу «гребешком» и продвигаясь вниз по направлению к пятке, разминают медиальный край стопы, используя силу надавливания. Дойдя до пяточного бугра, подтягивающими движениями возвращаются в исход­ное положение. Прием повторяют три раза. Затем большим пальцем или «гребешком» в течение 1-2 минут разминают область пятки, далее переходят на латеральный край подошвы, меняя положение рук. Теперь правая рука фиксирует стопу, а левая «гребешком» разминает ее латеральный край.

 

массаж, массаж стоп, техника выполнения

 

4. Следующий прием также выполняется на подошве. Большие пальцы рук устанавливают на плюсневую часть подошвы и в течение 2 мин подушечками пальцев с усилием разминают данный участок по часовой стрелке. После этого большие пальцы рук устанавливают у основания пальцев стопы по центру и разминают круговыми движениями центральную зону подошвы по направлению к пятке. Затем подтягивающими движениями наверх, и так - несколько раз (фото 6).

 

массаж, массаж стоп, техника выполнения

 

5. Стопа клиента находится в свободном положении. Мастер укладывает ладони на тыльную поверхность пальцев стопы так, чтобы основание ладоней приходилось непосредственно на пальцы (фото 7). Пальцы стопы растирают попеременно левой и правой ладонями до ощущения глубокого тепла (фото 8).

 

массаж, массаж стоп, техника выполнения      массаж, массаж стоп, техника выполнения

 

6. Этот прием можно назвать скручиванием. Ладони устанавливают с тыльной стороны стопы на область голеностопного сустава, при этом пальцы «смотрят» в противоположные стороны (фото 9). Стопы скручивают при этом локти опускают и поднимают с максимальной амплитудой (фото 10). Движения производят по направлению к себе. Прием повторяют 3 - 5 раз.

 

массаж, массаж стоп, техника выполнения

 

7. Заканчивают массаж поглаживаниями по направлению вверх.

 

массаж, массаж стоп, техника выполнения

 

Но просто выучить массажные приемы - еще не значит правильно делать массаж. Необходимо знать, как их нужно выполнять. Для того что­бы все движения мастера были сла­жены и у клиента возникли ощущения, на которые рассчитан массаж, нужно усвоить несколько принципов биомеханики. Грамотно выполненный массаж, когда правильно выбраны и про­ведены приемы, определена их интенсивность и дозирование, является эффективным средством восстановления работоспособности, снимает утомление и поддерживает общий тонус организма.

• Тело является одновременно исходной системой координат, с которой соотносятся рецепции и движения, и конечной целью этих рецепций и движений. Поэтому работа тела ма­стера и движения рук должны быть сочетанными и органично «вплетаться» в структуру массажа.

• Стопа клиента должна находиться на оптимальном расстоянии от мастера - ее дистальный край на уровне его солнечного сплетения. Это значит, что при обхвате стопы клиента обеими ладонями плечи мастера, а также руки, согнутые в локтях, свободно опущены, в лучезапястных суставах отсутствует напряжение. Мастеру нужно удобно расположиться на стуле, выпрямить спину, отвести колени в стороны на ширину плеч, установить ступни параллельно друг другу, повернув носки внутрь. Такое положение тела избавит от излишнего напряжения при выполнении приемов, от болей в руках и спине.

•  Все движения должны быть осмыслены, то есть мастер должен знать, с какой целью они производятся, что достигается при их выполнении. Тогда они дают результат. Прикосновения при проведении массажа стоп должны быть теплыми, дружелюбными, уверенными, свободными от личного интереса. Избегайте механического воспроизведения движений.

•  Внутренняя цельность и связность массажа проявляются в том, насколько правильно выполняются движения, поскольку изменение в одной фазе (например, в начале выполнения приема) непременно влечет за собой изменения в другой фазе, причем не обязательно сразу следующей за первой. Старайтесь выработать навык движений, слаженных между собой, выполняемых плавно, без резких переходов. Закрепите на практике наработанные приемы так, чтобы каждый из них представлялся четким структурным элементом массажа.

•  Ни в коем случае не следует напрягать мышцы рук! Напряжение препятствует их работе, что приводит к быстро наступающей усталости и боли.

• Работоспособность мышц (в данном случае, мышц рук) зависит от их объема, а не формы. Один вид работы мышц можно превратить в другой, без потерь и притом самыми простыми механическими средства­ми - например, рычагом. Рычагами для мышц служат кости. Например, если необходимо применить нажим на край подошвы стопы, то мастер (он находится в положении сидя) локтем опирается на согнутую в колене ногу; при этом его корпус располагается сбоку от стопы клиента. А при надавливании подушечками больших пальцев рук на подошву в области продольного свода усилия регулируются изменением длины рычагов предплечья, для чего корпус мастера приближается/отдаляется по отно­шению к стопе (соответственно, при этом мастер располагается прямо напротив нее).

• Начинают массаж приемами по­глаживания, продолжают растираю­щими затем разминающими. Заканчивают процедуру также поглаживаниями. В канву массажа отлично вплетаются пассивные движения в области голеностопного сустава. К ним относят сгибание, разгибание, супинацию, пронацию, вытягивание, «скручивание». Комбинируя разнообразные приемы, можно составить не­сколько различных массажей, направленных на определенные цели. Многообразие используемых приемов позволит применять воздействия в большом диапазоне от очень слабых до достаточно сильных.

• Массаж стоп рефлекторно вызывает благоприятные ответные реакции организма. В результате происходит мобилизация защитных механизмов, которые приводят к улучшению функционирования организма, что и обуславливает лечебное, восстановительное, общеукрепляющее действие массажа.

Людмила КУЛИКОВА,
автор техник массажа стопы и wellness-услуг в уходе за стопойЖурнал

 


Понравилась статья? Поделись с друзьями!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Избранные статьи

Выбор кисти для работы с акрилатами

  Выбирая в специализированных магазинах кисти для акрилового моделирования ногтей, не всегда можно сразу сориентироваться, какая нужна именно Вам. Для...  
    
Техника вырезания кутикулы по методу «углов»

    Для профессионального мастера не будет откровением тот факт, что несмотря на вполне оправданную пропаганду безопасного маникюра, техника классического...  
    
Маникюр с блестками

У каждой женщины есть свои секреты для привлечения внимание к своей персоне. В основе всех украшений – блестки, стразы и блестящие камушки. Ногти на руках не...  
    
Модный маникюр – лето 2012 (фото)

Летом 2012 главным аксессуаром модной женщины будет маникюр. Он должен быть идеальным и сочетаться со всеми элементами стильного образа – обувь, одежда, сумочка,...  
    
Дизайн ногтей в технике акварель

    Для выполнения дизайна на ногтях подойдут не только привычные материалы - лаки, акрил, фольга, но и простые акварельные краски. О том, как рисовать ими на ногтях,...  
    

Избранный дизайн

Пошаговый дизайн ногтей «Рождественская сказка»

Сочетание белого, красного и золотого цветов подарит прекрасный праздничный дизайн и рождественское настроение.    
    
Пошаговый дизайн ногтей «Все это рок-н-ролл»

Рок-н-ролл за всю историю своего существования явил миру много талантливых имен. Внесите и свой вклад в этот модный жанр, создав современный и стильный нейл-дизайн.    
    
Пошаговый дизайн ногтей «Весенняя экспрессия»

Вместе с первыми лучами весеннего солнца в душу врывается весна. Она поднимает настроение и раскрашивает мир вокруг яркими красками. Пришла пора сменить гамму и в...  
    
Пошаговый дизайн ногтей «Зимний сюжет»

Пушистые снежинки легко и непринужденно укрывают землю, ветви деревьев, одиноких прохожих. Словно яркие бусины под шапками снега, краснеет рябина. А снег все идет и...  
    
Пошаговый дизайн ногтей «Под звон бокалов»

Ну какой же праздник без шампанского? Грациозно поднимая бокал, ваша клиентка покорит окружающих своим простым и изысканным нейл-дизайном. И, конечно же, это будет...