Фотогалерея

Голосование

Какой дизайн ногтей Вы предпочитаете?
 


Массаж стоп, основанный на принципах биомеханики

Печать
(3 голоса, среднее 5.00 из 5)
Дата создания: 28.04.2010

 

Массаж стоп, основанный на принципах биомеханики

 

Выполняемый профессионалом массаж стоп - неотъемлемая часть услуги педикюра. Он делает уход за стопой законченным и полноценным. Главное в таком массаже - системность и точность выполнения приемов, основанных на законах биомеханики. Не менее важно, что­бы в кабинете педикюра была создана соответствующая атмосфера: комфортная температура, аромалампы и wellness-мелодии. Клиенту предлагают фиточай и теплый плед (им укрывают ноги, оставив открыты­ми только ступни). Массаж делают не менее 15-20 мин. Во время массажа желательно избегать разговоров.

Техника базового массажа стопы

1. Массаж начинают с правой ноги. Ладонной поверхностью рук несколько раз поочередно поглаживают тыльную и подошвенную поверхности (фото 1), затем боковые (фото 2). Пальцы рук при этом сомкнуты, все движения - по направлению к сердцу, то есть снизу вверх.

 

массаж, массаж стоп, техника выполнения     массаж, массаж стоп, техника выполнения

 

2. Правую стопу мягко обхватывают обеими ладонями так, чтобы большие пальцы находились на тыльной поверхности. Ее мысленно разделяют на три зоны: две боковых и одну срединную. Начинают с латерального края (фото 3). Подушечками больших пальцев попеременно растирают участок стопы вплоть до голеностопного сустава (фото 4), где большие пальцы расходятся (правый - вокруг голеностопного сустава, левый - по краю пятки). Описав круг, они снова соединяются и подтягивающими движениями возвращаются в исходную позицию. Прием повторяют трижды.

 

массаж, массаж стоп, техника выполнения     массаж, массаж стоп, техника выполнения

 

3. Стопу фиксируют так, чтобы мастеру открылась подошва. Пальцы левой руки располагают на пальцах стопы клиента с подошвенной стороны, удерживая тем самым стопу в вертикальном положении носком к корпусу. Пальцы правой ладони согнуты в кулак, выступающие суставы между основными и срединными фалангами - «гребешок» - устанавливают на край стопы под большим пальцем (фото 5). Вращая по кругу «гребешком» и продвигаясь вниз по направлению к пятке, разминают медиальный край стопы, используя силу надавливания. Дойдя до пяточного бугра, подтягивающими движениями возвращаются в исход­ное положение. Прием повторяют три раза. Затем большим пальцем или «гребешком» в течение 1-2 минут разминают область пятки, далее переходят на латеральный край подошвы, меняя положение рук. Теперь правая рука фиксирует стопу, а левая «гребешком» разминает ее латеральный край.

 

массаж, массаж стоп, техника выполнения

 

4. Следующий прием также выполняется на подошве. Большие пальцы рук устанавливают на плюсневую часть подошвы и в течение 2 мин подушечками пальцев с усилием разминают данный участок по часовой стрелке. После этого большие пальцы рук устанавливают у основания пальцев стопы по центру и разминают круговыми движениями центральную зону подошвы по направлению к пятке. Затем подтягивающими движениями наверх, и так - несколько раз (фото 6).

 

массаж, массаж стоп, техника выполнения

 

5. Стопа клиента находится в свободном положении. Мастер укладывает ладони на тыльную поверхность пальцев стопы так, чтобы основание ладоней приходилось непосредственно на пальцы (фото 7). Пальцы стопы растирают попеременно левой и правой ладонями до ощущения глубокого тепла (фото 8).

 

массаж, массаж стоп, техника выполнения      массаж, массаж стоп, техника выполнения

 

6. Этот прием можно назвать скручиванием. Ладони устанавливают с тыльной стороны стопы на область голеностопного сустава, при этом пальцы «смотрят» в противоположные стороны (фото 9). Стопы скручивают при этом локти опускают и поднимают с максимальной амплитудой (фото 10). Движения производят по направлению к себе. Прием повторяют 3 - 5 раз.

 

массаж, массаж стоп, техника выполнения

 

7. Заканчивают массаж поглаживаниями по направлению вверх.

 

массаж, массаж стоп, техника выполнения

 

Но просто выучить массажные приемы - еще не значит правильно делать массаж. Необходимо знать, как их нужно выполнять. Для того что­бы все движения мастера были сла­жены и у клиента возникли ощущения, на которые рассчитан массаж, нужно усвоить несколько принципов биомеханики. Грамотно выполненный массаж, когда правильно выбраны и про­ведены приемы, определена их интенсивность и дозирование, является эффективным средством восстановления работоспособности, снимает утомление и поддерживает общий тонус организма.

• Тело является одновременно исходной системой координат, с которой соотносятся рецепции и движения, и конечной целью этих рецепций и движений. Поэтому работа тела ма­стера и движения рук должны быть сочетанными и органично «вплетаться» в структуру массажа.

• Стопа клиента должна находиться на оптимальном расстоянии от мастера - ее дистальный край на уровне его солнечного сплетения. Это значит, что при обхвате стопы клиента обеими ладонями плечи мастера, а также руки, согнутые в локтях, свободно опущены, в лучезапястных суставах отсутствует напряжение. Мастеру нужно удобно расположиться на стуле, выпрямить спину, отвести колени в стороны на ширину плеч, установить ступни параллельно друг другу, повернув носки внутрь. Такое положение тела избавит от излишнего напряжения при выполнении приемов, от болей в руках и спине.

•  Все движения должны быть осмыслены, то есть мастер должен знать, с какой целью они производятся, что достигается при их выполнении. Тогда они дают результат. Прикосновения при проведении массажа стоп должны быть теплыми, дружелюбными, уверенными, свободными от личного интереса. Избегайте механического воспроизведения движений.

•  Внутренняя цельность и связность массажа проявляются в том, насколько правильно выполняются движения, поскольку изменение в одной фазе (например, в начале выполнения приема) непременно влечет за собой изменения в другой фазе, причем не обязательно сразу следующей за первой. Старайтесь выработать навык движений, слаженных между собой, выполняемых плавно, без резких переходов. Закрепите на практике наработанные приемы так, чтобы каждый из них представлялся четким структурным элементом массажа.

•  Ни в коем случае не следует напрягать мышцы рук! Напряжение препятствует их работе, что приводит к быстро наступающей усталости и боли.

• Работоспособность мышц (в данном случае, мышц рук) зависит от их объема, а не формы. Один вид работы мышц можно превратить в другой, без потерь и притом самыми простыми механическими средства­ми - например, рычагом. Рычагами для мышц служат кости. Например, если необходимо применить нажим на край подошвы стопы, то мастер (он находится в положении сидя) локтем опирается на согнутую в колене ногу; при этом его корпус располагается сбоку от стопы клиента. А при надавливании подушечками больших пальцев рук на подошву в области продольного свода усилия регулируются изменением длины рычагов предплечья, для чего корпус мастера приближается/отдаляется по отно­шению к стопе (соответственно, при этом мастер располагается прямо напротив нее).

• Начинают массаж приемами по­глаживания, продолжают растираю­щими затем разминающими. Заканчивают процедуру также поглаживаниями. В канву массажа отлично вплетаются пассивные движения в области голеностопного сустава. К ним относят сгибание, разгибание, супинацию, пронацию, вытягивание, «скручивание». Комбинируя разнообразные приемы, можно составить не­сколько различных массажей, направленных на определенные цели. Многообразие используемых приемов позволит применять воздействия в большом диапазоне от очень слабых до достаточно сильных.

• Массаж стоп рефлекторно вызывает благоприятные ответные реакции организма. В результате происходит мобилизация защитных механизмов, которые приводят к улучшению функционирования организма, что и обуславливает лечебное, восстановительное, общеукрепляющее действие массажа.

Людмила КУЛИКОВА,
автор техник массажа стопы и wellness-услуг в уходе за стопойЖурнал

 


Понравилась статья? Поделись с друзьями!

 

Избранные статьи

Дизайн ногтей цветной френч

    Классический френч выглядит великолепно и наверное никогда не выйдет из моды. Но сегодня мы отойдем от классики и попробуем создать дизайн ногтей с цветным...  
    
Дизайн ногтей "Оракул"

  Этот мистический дизайн универсален. Он подходит и для праздников, и для будней, выигрышно смотрится как в ярких, так и в пастельных тонах. И самое главное, его...  
    
Фрезер для маникюра и педикюра

    Сегодня на отечественном рынке представлены десятки фрезеров для выполнения маникюра и педикюра. Как в разнообразии приборов сделать правильный выбор? На какие...  
    
Препараты для укрепления ногтей на ногах

  Как правильно подобрать и выполнить искусственное покрытие при педикюре? Какие препараты предполагают качество? На что нужно обратить внимание при выборе...  
    
Новогодний дизайн ногтей 2014 – год Лошади (фото)

Не смотря на то, что год Синей Деревянной Лошади вступит в свои права с 31 января 2014 года, встречать Новый год мы будем как обычно 31 декабря 2013 года. Для праздника...  
    

Избранный дизайн

Пошаговый дизайн ногтей «Луговые цветы»

На создание такой композиции мастера маникюра вдохновят луговые цветы и сочная трава. А чтобы дизайн выглядел по-настоящему летним, предложите клиентам сделать его...  
    
Пошаговый дизайн ногтей «Радужные бабочки»

Почувствовать себя в тропическом лесу поможет разноцветный дизайн с пестрыми бабочками. Яркие неоновые гели всех цветов радуги и нежная тонкая прорисовка создадут...  
    
Пошаговый дизайн ногтей «После зимнего сна»

Весной в каждом из нас просыпается желание расцветить все вокруг яркими красками. Фантазийный френч с цветочными мотивами добавит оптимизма и создаст неповторимый...  
    
Пошаговый дизайн ногтей «Леди босс» - красный френч

Стильный френч с мерцающими алыми кончиками и удлиненным ногтевым ложем демонстрирует стремление к лидерству и изысканный вкус обладательницы такого дизайна.    
    
Пошаговый дизайн ногтей «Black & White»

Контрастный черно-белый дизайн, украшенный стразами и витиеватым блестящим узором, ~ изысканная классика для праздников и будней.