Фотогалерея

Голосование

Какой дизайн ногтей Вы предпочитаете?
 


Синдром уставших ног

Печать
(0 голоса, среднее 0 из 5)
Дата создания: 27.04.2011
Синдром уставших ног

 

«Синдром усталости ног» - так называется состояние, когда под вечер ноги болят, горят, отекают. 15% людей старше 16 лет жалуются на синдром хронической усталости ног. Отчего возникает этот синдром и как мастер по педикюру может помочь своему клиенту?

Группы риска

Чаще всего из-за синдрома усталости ног страдают те, кто по роду своей профессиональной деятельности много времени проводит на ногах. Это официанты, курьеры, продавцы, менеджеры, танцоры и наши коллеги по салону красоты - парикмахеры. При этом нагрузка на ноги у людей различных профессий разная. У тех, кто постоянно находится в движении (курьеры, официанты и т.д.), при ходьбе нагрузка перераспределяется с ноги на ногу. Если обычно человек в день делает 19 тысяч шагов, то люди, работающие на ногах, «нашагивают» в день 50-80 тысяч шагов. В этом случае мышцы ног активно работают и болят именно от интенсивной физической нагрузки, как после активной тренировки. Такие люди чаще жалуются на боль в икроножных мышцах.

У тех, кто работает стоя, весь вес тела в течение дня приходится на обе стопы. Нет перераспределения тяжести с одной ноги на другую. В этом случае больше страдает стопа. Причем чем меньше площадь стопы, тем больше на нее приходится нагрузка. Поэтому, если у вас 40 размер ноги, и вы переживаете из-за того, что ваши туфли выглядят слишком большими, успокойте себя тем, что в этом случае ваши стопы меньше страдают, чем, если бы у вас была крохотная ножка 35 размера.

Коварное плоскостопие

Ситуация усугубляется при наличии плоскостопия. Тогда стопа болит и горит в местах опущения сводов. При продольном плоскостопии могут быть жалобы на боль между первым и вторым пальцами. При поперечном плоскостопии жаркая пекущая боль может ощущаться на всей области плюсны под пальцами.

На возникновение плоскостопия и распределение нагрузки на стопы довольно сильно влияет соотношение длины первого и второго пальцев, так как основная нагрузка веса тела приходится именно на эти пальцы. Так, если второй палец длиннее, чем первый - такая стопа относится к группе риска, она гораздо легче «распластывается». Если больше первый палец, то риск возникновения плоскостопия средний, но все же присутствует. Идеальный вариант, это когда второй палец и большой одинаковые. Такая стопа является наиболее устойчивой и выносливой.

В первых двух случаях, особенно при стоячей работе, можно порекомендовать клиентам носить специальные ортопедические стельки, для того чтобы распределить нагрузку на пальцы и своды стопы правильным образом. Хотя ортопедические стельки не будут лишними ни для кого, особенно для тех, кто в течение дня много стоит. Также следует исключить обувь на высоком каблуке, так как при ношении такой обуви вся нагрузка приходится на пальцы и плюсну. Простой совет для тех, кто работает стоя: даже если очень не хочется, все равно нужно постараться хотя бы иногда пройтись пешком, например, от метро до дома или работы.

Салонное решение

Болезненное состояние уставших мышц хорошо снимают контрастные ванны. Для того чтобы провести такую процедуру в салоне красоты, вам потребуется две емкости для ножных ванн. В одной из них температура воды должна быть 36-40 градусов, во второй 15-18 градусов (как море в мае). В ножную ванну по желанию можно добавить тонизирующие эфирные масла. Несколько капель масла эвкалипта, розмарина, лайма и сосны горной поднимают настроение и снимают отечность и усталость ног. Сначала ноги опускают в теплую воду на 3-5 минут, затем в прохладную воду на 20-40 секунд. И так поочередно три раза. Заканчивают всегда прохладной водой. После этого ноги как следует растирают махровым полотенцем. Лучше всего такую водную процедуру предложить клиентам вечером, ближе к концу рабочего дня, и провести такие омовения уже после того, как вы сделаете педикюр.

Хорошим эффектом для снятия синдрома усталости ног обладают кремы и гели для ног с тонизирующими свойствами. В состав таких средств обычно входят мята перечная, ментол и эвкалипт. Как правило, такие средства можно наносить на всю длину ноги. Великолепно снимает усталость массаж и самомассаж стоп. Стопу нужно массировать от кончиков пальцев к пятке, но лучше его сделать за 2-3 часа до сна, так как массаж стоп - процедура тонизирующая.

Венозные проблемы

Если клиент жалуется на тянущую, ноющую боль в ногах, появление судорог в икроножных мышцах, отечность в нижней трети голени к концу дня, скорее всего, у него проблемы с венами, В этом случае он необязательно работает стоя. Все эти симптомы могут наблюдаться и при сидячей работе. Проблемы, связанные с варикозным расширением вен, возникают у тех людей, чей образ жизни достаточно статичен (сидячий или стоячий). По венам кровь движется вверх к сердцу вопреки закону всемирного тяготения. Это возможно благодаря тому, что при ходьбе мышцы сокращаются, сжимают стенки вен и толкают кровь вверх. Если мы сидим или стоим, кровь застаивается в венах, переполняет и распирает сосуды, а мелкие капилляры из-за переизбытка крови даже могут лопнуть. Тогда мы можем наблюдать у клиента сиреневую или голубую сеточку из разорвавшихся капилляров. Как правило, варикозное расширение вен чаще диагностируется у женщин и чаще всего начинается справой ноги.

В качестве профилактики варикозного расширения вен и снятия синдрома усталости ног можно рекомендовать для салонного и домашнего применения косметические средства, укрепляющие стенки сосудов. Природные вещества, укрепляющие стенки сосудов, называются сосудо-протекторы. А укрепляющие стенки капилляров - капилляротоники. Хорошо укрепляет стенки сосудов конский каштан, гингко билоба, витамин Р (рутин). Капилляротониками являются тимьян и черника. Василек, камфара, розмарин, корица, красный перец, пихта усиливают кровоснабжение и противопоказаны при варикозном расширении вен, Внимательно ознакомьтесь с этикеткой на креме, перед тем как его использовать для клиента с варикозным расширением вен.

Для клиентов со склонностью к расширению сосудов ни в коем случае нельзя делать горячие ножные ванны. Теплая вода усиливает кровоснабжение, а это опасно для уже и так переполненных вен. Поэтому при работе с такими клиентами температура воды в ванне не должна превышать 36 градусов, При такой температуре кожа подошвы не успевает хорошо распариться и работать режущим инструментом практически невозможно. Для людей с варикозным расширением вен гораздо более предпочтительна и безопасна сухая обработка стопы (аппаратный или спа-педикюр). В воду можно добавить 2-3 капли кипарисового эфирного масла. Особенно такие ванночки хороши при сухой и вялой коже стоп.

Также при проблемах, связанных с венами, лучше не проводить массаж до колена. Потрогайте пульс на щиколотке: если жилка бьется часто и вы сильно ощущаете пульсацию, такому клиенту лучше даже не массировать стопы.

Рецепт для снятия усталости

Порекомендуйте вашему клиенту несложные вещи, способные облегчить синдром усталости ног. Если работа сидячая, нужно постараться не класть на колени тяжелые предметы (к примеру, папки), не сидеть нога на ногу, и, по возможности, ставить ноги на специальную подставку под столом. Кстати, мастера по педикюру тоже работают сидя, и эти советы полезны и для нас.

Придя домой, можно встать на четвереньки, опершись на локти, так чтобы грудь была ниже бедер, и постоять так несколько минут - это облегчает болезненное состояние. Да, поза со стороны выглядит довольно забавно, но нам ведь важен результат! Либо можно поднять ноги вверх, принимая позу «березка». Во время сна под ноги можно подкладывать специальный валик или свернутое одеяло. Кровать, в которой приподнята нижняя часть, называется «постелью Тутанхамона». Считается, что именно египетский фараон изобрел этот способ от хронической усталости стоп.

Также для синдрома усталости ног используется следующий рецепт, который можно порекомендовать клиентам и для домашнего применения:
•    1 чайная ложка ягод можжевельника {можжевельник уменьшает боль);
•    по 2 столовые ложки мяты перечной, лаванды и душицы - свежих или высушенных (эти травы снимают напряжение в мышцах).

Положите растения в холщовый мешочек и опустите в горячую воду (например, в ванну или в тазик). Когда вода слегка остынет, окуните в нее ноги и посидите 10-15 минут. Если ноги еще болят, используйте мешочек с травами в виде компресса.
Конечно, хотелось бы, чтобы наши ножки не уста вали никогда. Но, к сожалению, совсем избежать этого невозможно. Надеюсь, что эти советы помогут вам и вашим клиентам свести неприятные ощущения от хронической усталости ног к минимуму.

Ольга Туманова, подолог, методист-преподаватель по аппаратному педикюру, Москва

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Избранные статьи

Что нужно для наращивания ногтей гелем

С момента появления услуги по наращиванию ногтей она стала очень популярна. Для хорошего дохода от этой процедуры необходимо владеть техниками наращивания акрилом,...  
    
Как красиво накрасить ногти

    Для отличного дополнения образа женщины нужен удачный маникюр. Он подчеркнет вашу индивидуальность, сексуальность, изысканность и женственность. Все женщины...  
    
Рисунки на ногтях для детей

    Как бы ни спорили взрослые: нужно или нет делать маникюр детям, любая девочка будет рада веселому дизайну на ногтях. Какие рисунки для ногтей можно предложить юной...  
    
Ванночка для педикюра

Не каждая женщина может позволить регулярно посещать салоны красоты, но каждая хочет иметь красивые и ухоженные ножки. Ногтевая индустрия не стоит на месте и в...  
    
Кислотный педикюр - фруктовый пилинг для ваших ножек

Красивые, здоровые ножки не подарок природы, а регулярный уход. Гигиеническая процедура педикюра – один из этапов на пути к красоте и здоровью ног. Существует...  
    

Избранный дизайн

Пошаговый дизайн ногтей «Гелевая акварель»

Нежный и невесомый дизайн, выполненный гелем, напоминает картины в технике акварель. Такое «полотно» в преддверии весны, несомненно, будет пользоваться...  
    
Пошаговый дизайн ногтей «Осенняя палитра»

Богатство осенних красок восхищает. Вокруг вспыхивают ярко-красные гроздья рябины, ковер из опавших листьев устилает дорогу. А каким прозрачно-голубым бывает...  
    
Пошаговый дизайн ногтей «Валентинки»

Вслед за чередой новогодних праздников приходит День всех влюбленных. О том, какие дизайны предложить клиентам по такому романтичному поводу, следует подумать уже...  
    
Пошаговый дизайн ногтей «Малиновый звон»

Когда на ногтях расцветают цветы  это поднимает настроение даже в самую холодную стужу. Такие нежно-лиловые колокольчики на прозрачном фоне придутся по вкусу...  
    
Пошаговый дизайн ногтей «Весенняя экспрессия»

Вместе с первыми лучами весеннего солнца в душу врывается весна. Она поднимает настроение и раскрашивает мир вокруг яркими красками. Пришла пора сменить гамму и в...