Массаж рук для мужчин

На кисти расположено столько же активных точек, сколько и на стопе. Массируя руки, можно воздействовать на внутренние органы и снимать мышечное напряжение. Такой массаж с использованием крема или аромамасла может стать полноценным уходом за кожей рук. Его рекомендуется проводить после маникюра.

Массаж делаем сначала на одной руке, затем повторяем те же действия на другой. Пока работаем с одной рукой, кисть и предплечье другой оборачиваем горячим полотенцем, пропитанным аромамаслами.

1. Начинаем с продавливания кисти: сначала сверху, затем с тыльной стороны (Фото 1а, 16).

2. Поочередно сдавливаем фаланги пальцев (2а, 26).

3. Вытягиваем каждый палец (3).

4. Круговыми движениями массируем суставы (4).

5. Двумя руками, растягивающими движениями массируем ладонь (5).

6. Растягиваем пальцы (6).

7. С боков, снизу и сверху надавливаем на кончик пальца и на ноготь (7а, 76).

8. Воздействуем на точку «Хэ-Гу» (8).

9. Одновременно пальцами обеих рук надавливаем на межпальцевые промежутки (9).

10. Акупрессурное воздействие на запястье (10а, 106).

11. Надавливаем на точки, внешней и внутренней стороны предплечья (11а, 116).

12. Складываем руки в замок и в двух положениях сдавливаем предплечье (12а, 126).

13. Повторяем продавливание межпальцевых промежутков (13).

14. Вращаем пальцы (14).

15. Круговыми движениями массируем суставы (15).

16. Растягиваем пальцы в противоположные стороны (16).

17. Фиксация «палец о палец»: вытягиваем каждую фалангу (17).

18. Складываем пальцы в замок, одновременно вытягиваем все пальцы и каждую фалангу. Другой рукой придерживаем запястье. (18). Повторяем те же манипуляции на второй руке. Массаж каждой руки длится 15 минут и может быть включен в спа-программу.

Эта процедура оказывает не только релаксирующий эффект, но и служит прекрасной профилактикой артритов и синдрома «писчего спазма».