Фотогалерея

Голосование

Какой дизайн ногтей Вы предпочитаете?
 


Массаж ног в домашних условиях

Печать
(1 голос, среднее 4.00 из 5)
Дата создания: 18.06.2013

Практически у каждой женщины существуют проблемы с ногами: отечность, покалывания в подошвах, усталость и др. Для поддержания красоты ног в отличном состоянии необходимо делать эффективный расслабляющий массаж ног в домашних условиях.

 

 

Прекрасно если есть возможность регулярно посещать сеансы массажа у квалифицированного массажиста, но не у всех есть такие возможности. Не стоит расстраиваться такой массаж можно делать самостоятельно. Массаж для ног не просто очень приятная процедура, так же она способствует укреплению мышц, тонизирует сосуды, улучшает кровообращение конечностей, делает коду более эластичной.

Положительный эффект от массажа ног:

  • полезный и эффективный способ снятия усталости;
  • снятие стресса после хлопотного и тяжелого трудового дня;
  • улучшение кровообращения в ногах после длительной сидячей работы;
  • с помощью массажа можно оздоровить организм;
  • моральное удовлетворение.

Во всем мире используют различные техники массажа и массаж для разных частей тела. Полный массаж ног (голень, ступни, бедра) расслабляет напряженные мышцы, делает их более упругими, профилактика появления «апельсиновой корки». На протяжении всего сеанса массажа кровь хорошо циркулирует, насыщая его кислородом через кровь, это позволяет избежать загустению крови в сосудах и отличная профилактика инсультов.

Техника выполнения массажа в домашних условиях:

  1. Прежде чем начинать массаж займите удобное исходное положение – обязательно сидя на невысоком стульчике или коврике.
  2. Разогрейте руки трением, чтобы они были теплыми можно использовать эфирные масла или специальный крем для массажа.
  3. Женщинам начинают массаж с правой ноги, а мужчинам с левой.
  4. Начинайте разминать ноги с пальцев, медленно поднимаясь к лодыжкам.
  5. Плавный переход к икроножным мышцам.
  6. Медленно поднимайтесь до колена и нижней части бедра.
  7. Завершаем массажными движениями на верхней части ног и ягодичной мышце.

Совет:

  • не стоит продолжать массаж при любых некомфортных или болевых ощущениях;
  • прежде чем делать лечебный массаж проконсультируйтесь с терапевтом или массажистом;
  • убедитесь, что на ногах нет травм и уплотнений;
  • делайте массаж в хорошем настроении и самочувствии.

Массаж в домашних условиях поможет снять усталость  с ваших ног. Так же массаж, может стать хорошей возможностью общения с родным человеком. Не обязательно иметь диплом массажиста, чтобы сделать своим ногам приятную процедуру!

manicur4ik.ru


Понравилась статья? Поделись с друзьями!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Избранные статьи

Аппаратный маникюр

  Аппаратный маникюр - одна из разновидностей европейского необрезного маникюра. Аппарат не обрезает кутикулу, а освобождает ее только от омертвевших клеток,...  
    
Ухоженые руки

Любая современная женщина, живущая в ногу со временем, старается всегда выглядеть стильно, модно и аккуратно. Это требует не только финансовых затрат, но и времени,...  
    
Гель в вопросах и ответах

    В последнее время в ногтевой индустрии гель завоевывает прочные позиции. Вместе с тем, возникает множество вопросов. Например, почему гель становится популярным...  
    
Дизайн на коротких ногтях

    Ногтевая индустрия за несколько лет, развилась до высокого уровня. Теперь ногти можно превратить в произведение искусства при помощи лепки, аквариумного дизайна,...  
    
Китайские мотивы в нейл-арте

  Многоликая и выразительная природа Китая издавна являлась источником для создания поэтических шедевров и живописных полотен. Загадочная и самобытная культура...  
    

Избранный дизайн

Пошаговый дизайн ногтей «Пестрый венок»

Венок - один из древних символов. Он символизирует бесконечность, постоянство и бессмертие. Венок украшает голову невесты, первые римские императоры покрывали им...  
    
Пошаговый дизайн ногтей «Яркая абстракция»

Сочные и пестрые цвета, замысловатые «движения» линий-лент, выразительность и лаконичность этого дизайна расскажут о высоком профессионализме мастера и...  
    
Пошаговый дизайн ногтей «Бирюзовый шик»

Выполняя очередную коррекцию, создайте клиенту праздничное настроение с помощью нарядного дизайна с бирюзой и камнями.    
    
Пошаговый дизайн ногтей «Маковое поле»

Благородные камни-самоцветы притягивают взгляд причудливыми узорами А полевые цветы поражают своей очаровательной простотой и изяществом Этот дизайн,...  
    
Пошаговый дизайн ногтей «Нежная акварель»

Этот прозрачный, нежный цветочный дизайн, словно нарисованный акварельными красками, обязательно понравится вашим клиенткам, а вам предоставит простор для фантазии...