Фотогалерея

Голосование

Какой дизайн ногтей Вы предпочитаете?
 


Массаж ног в домашних условиях

Печать
(1 голос, среднее 4.00 из 5)
Дата создания: 18.06.2013

Практически у каждой женщины существуют проблемы с ногами: отечность, покалывания в подошвах, усталость и др. Для поддержания красоты ног в отличном состоянии необходимо делать эффективный расслабляющий массаж ног в домашних условиях.

 

 

Прекрасно если есть возможность регулярно посещать сеансы массажа у квалифицированного массажиста, но не у всех есть такие возможности. Не стоит расстраиваться такой массаж можно делать самостоятельно. Массаж для ног не просто очень приятная процедура, так же она способствует укреплению мышц, тонизирует сосуды, улучшает кровообращение конечностей, делает коду более эластичной.

Положительный эффект от массажа ног:

  • полезный и эффективный способ снятия усталости;
  • снятие стресса после хлопотного и тяжелого трудового дня;
  • улучшение кровообращения в ногах после длительной сидячей работы;
  • с помощью массажа можно оздоровить организм;
  • моральное удовлетворение.

Во всем мире используют различные техники массажа и массаж для разных частей тела. Полный массаж ног (голень, ступни, бедра) расслабляет напряженные мышцы, делает их более упругими, профилактика появления «апельсиновой корки». На протяжении всего сеанса массажа кровь хорошо циркулирует, насыщая его кислородом через кровь, это позволяет избежать загустению крови в сосудах и отличная профилактика инсультов.

Техника выполнения массажа в домашних условиях:

  1. Прежде чем начинать массаж займите удобное исходное положение – обязательно сидя на невысоком стульчике или коврике.
  2. Разогрейте руки трением, чтобы они были теплыми можно использовать эфирные масла или специальный крем для массажа.
  3. Женщинам начинают массаж с правой ноги, а мужчинам с левой.
  4. Начинайте разминать ноги с пальцев, медленно поднимаясь к лодыжкам.
  5. Плавный переход к икроножным мышцам.
  6. Медленно поднимайтесь до колена и нижней части бедра.
  7. Завершаем массажными движениями на верхней части ног и ягодичной мышце.

Совет:

  • не стоит продолжать массаж при любых некомфортных или болевых ощущениях;
  • прежде чем делать лечебный массаж проконсультируйтесь с терапевтом или массажистом;
  • убедитесь, что на ногах нет травм и уплотнений;
  • делайте массаж в хорошем настроении и самочувствии.

Массаж в домашних условиях поможет снять усталость  с ваших ног. Так же массаж, может стать хорошей возможностью общения с родным человеком. Не обязательно иметь диплом массажиста, чтобы сделать своим ногам приятную процедуру!

manicur4ik.ru


Понравилась статья? Поделись с друзьями!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Избранные статьи

Модный маникюр весна-лето 2015 (фото)

Новый сезон это появление новых коллекций одежды, аксессуаров, обуви и появление модных тенденций в мире маникюрного искусства. Стать модной не сложно, просто...  
    
Какой выбрать лак для ногтей?

    При выборе лака учитывайте не только цвет губной помады, но и сочетаемость цвета лака с одеждой, украшениями. Если вы носите кольца с драгоценными камнями,...  
    
Шоколадный СПА-педикюр

Такой любимый всеми, вкусный и полезный пищевой продукт — шоколад — в последние годы стал радовать нас и в составе косметических средств. И это неудивительно, ведь...  
    
Cпа маникюр для мужчин

    Спа-маникюр - это комплекс процедур, включающий высококачественное увлажнение и смягчение рук, мягкий эффективный пилинг, насыщение кожи натуральными витаминами...  
    
Распространенные ошибки при маникюре

  Красивые руки – это первое на что обращают внимание окружающие, а особенно если это руки женщины. По этой причине женщины стараются поддерживать ухоженное...  
    

Избранный дизайн

Пошаговый дизайн ногтей «Чайные розы»

Такой рисунок на ногтях придется очень кстати теплым июньским днем, когда легкое дуновение ветерка приносит тончайший запах чайных роз...    
    
Пошаговый дизайн ногтей «Торжество блеска»

Черный с золотом -  классическое сочетание, идеальный вариант для «выхода в свет». Мягкое мерцание стразов придаст дизайну роскоши и благородства.    
    
Пошаговый дизайн ногтей «Морские глубины»

Воспоминания о летних путешествиях к экзотическим морям можно оживить и весной. Абстрактный дизайн, воссоздающий водные глубины с коралловыми рифами и ракушками,...  
    
Пошаговый дизайн ногтей «Гелевая акварель»

Нежный и невесомый дизайн, выполненный гелем, напоминает картины в технике акварель. Такое «полотно» в преддверии весны, несомненно, будет пользоваться...  
    
Пошаговый дизайн ногтей «Осенняя палитра»

Богатство осенних красок восхищает. Вокруг вспыхивают ярко-красные гроздья рябины, ковер из опавших листьев устилает дорогу. А каким прозрачно-голубым бывает...