Фотогалерея

Голосование

Какой дизайн ногтей Вы предпочитаете?
 


Массаж ног в домашних условиях

Печать
(1 голос, среднее 4.00 из 5)
Дата создания: 18.06.2013

Практически у каждой женщины существуют проблемы с ногами: отечность, покалывания в подошвах, усталость и др. Для поддержания красоты ног в отличном состоянии необходимо делать эффективный расслабляющий массаж ног в домашних условиях.

 

 

Прекрасно если есть возможность регулярно посещать сеансы массажа у квалифицированного массажиста, но не у всех есть такие возможности. Не стоит расстраиваться такой массаж можно делать самостоятельно. Массаж для ног не просто очень приятная процедура, так же она способствует укреплению мышц, тонизирует сосуды, улучшает кровообращение конечностей, делает коду более эластичной.

Положительный эффект от массажа ног:

  • полезный и эффективный способ снятия усталости;
  • снятие стресса после хлопотного и тяжелого трудового дня;
  • улучшение кровообращения в ногах после длительной сидячей работы;
  • с помощью массажа можно оздоровить организм;
  • моральное удовлетворение.

Во всем мире используют различные техники массажа и массаж для разных частей тела. Полный массаж ног (голень, ступни, бедра) расслабляет напряженные мышцы, делает их более упругими, профилактика появления «апельсиновой корки». На протяжении всего сеанса массажа кровь хорошо циркулирует, насыщая его кислородом через кровь, это позволяет избежать загустению крови в сосудах и отличная профилактика инсультов.

Техника выполнения массажа в домашних условиях:

  1. Прежде чем начинать массаж займите удобное исходное положение – обязательно сидя на невысоком стульчике или коврике.
  2. Разогрейте руки трением, чтобы они были теплыми можно использовать эфирные масла или специальный крем для массажа.
  3. Женщинам начинают массаж с правой ноги, а мужчинам с левой.
  4. Начинайте разминать ноги с пальцев, медленно поднимаясь к лодыжкам.
  5. Плавный переход к икроножным мышцам.
  6. Медленно поднимайтесь до колена и нижней части бедра.
  7. Завершаем массажными движениями на верхней части ног и ягодичной мышце.

Совет:

  • не стоит продолжать массаж при любых некомфортных или болевых ощущениях;
  • прежде чем делать лечебный массаж проконсультируйтесь с терапевтом или массажистом;
  • убедитесь, что на ногах нет травм и уплотнений;
  • делайте массаж в хорошем настроении и самочувствии.

Массаж в домашних условиях поможет снять усталость  с ваших ног. Так же массаж, может стать хорошей возможностью общения с родным человеком. Не обязательно иметь диплом массажиста, чтобы сделать своим ногам приятную процедуру!

manicur4ik.ru


Понравилась статья? Поделись с друзьями!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Избранные статьи

Модный дизайн ногтей весна-лето 2013 (фото)

Модный маникюр такой же важный атрибут женской красоты, как прическа и макияж. Весной и летом руки не спрячешь под перчатками, поэтому на них обращают внимание, не...  
    
Пилка для ногтей

    Люди издревле заботились о красоте рук. Для ухода за ногтями они использовали замшу, кожу животных, толченые самоцветы... Но и в наши дни эти материалы не утратили...  
    
Матовые ногти снова в моде

Мода на матовые ногти набирает популярности не только у клиентов ногтевого сервиса, но  и у производителей материалов для ногтей. Появление матовых лаков в 1992 году...  
    
Как делать витражный френч

У французского маникюра есть несколько видов, один из них витражный френч. По технологии такой френч надо делать только на прозрачной подложке, на ногте или другом не...  
    
Осенний дизайн ногтей

    Что такое осень? Это один из тех вечных вопросов, однозначного ответа на которые не существует. У каждого она своя. Кто-то любит осень, а кто-то жалуется на...  
    

Избранный дизайн

Пошаговый дизайн ногтей «Фиалки»

Сквозь шапку прелых листьев и опавшей хвои пробиваются навстречу весне ее первенцы. Среди них и лесные фиалки на тонких ножках распускают свои нежные лепестки....  
    
Пошаговый дизайн ногтей «Луговые цветы»

На создание такой композиции мастера маникюра вдохновят луговые цветы и сочная трава. А чтобы дизайн выглядел по-настоящему летним, предложите клиентам сделать его...  
    
Пошаговый дизайн ногтей «Подводный мир»

Если клиентка отправляется отдыхать на море, предложите ей дизайн в соответствующем стиле. Например, изобразите экзотический мир морских глубин...    
    
Пошаговый дизайн ногтей «Этностиль»

В последнее время этнографические мотивы в искусстве особенно популярны. Однако, используя их в дизайне ногтей, необходимо гармонично сочетать их с образом в целом....  
    
Пошаговый дизайн ногтей «В стиле ретро»

Умело созданный ретрообраз подчеркнет оригинальность натуры и незаурядный вкус его обладательницы. А выполненный гелем дизайн ногтей в стиле 60-х поставит...