Фотогалерея

Голосование

Какой дизайн ногтей Вы предпочитаете?
 


Массаж ног в домашних условиях

Печать
(1 голос, среднее 4.00 из 5)
Дата создания: 18.06.2013

Практически у каждой женщины существуют проблемы с ногами: отечность, покалывания в подошвах, усталость и др. Для поддержания красоты ног в отличном состоянии необходимо делать эффективный расслабляющий массаж ног в домашних условиях.

 

 

Прекрасно если есть возможность регулярно посещать сеансы массажа у квалифицированного массажиста, но не у всех есть такие возможности. Не стоит расстраиваться такой массаж можно делать самостоятельно. Массаж для ног не просто очень приятная процедура, так же она способствует укреплению мышц, тонизирует сосуды, улучшает кровообращение конечностей, делает коду более эластичной.

Положительный эффект от массажа ног:

  • полезный и эффективный способ снятия усталости;
  • снятие стресса после хлопотного и тяжелого трудового дня;
  • улучшение кровообращения в ногах после длительной сидячей работы;
  • с помощью массажа можно оздоровить организм;
  • моральное удовлетворение.

Во всем мире используют различные техники массажа и массаж для разных частей тела. Полный массаж ног (голень, ступни, бедра) расслабляет напряженные мышцы, делает их более упругими, профилактика появления «апельсиновой корки». На протяжении всего сеанса массажа кровь хорошо циркулирует, насыщая его кислородом через кровь, это позволяет избежать загустению крови в сосудах и отличная профилактика инсультов.

Техника выполнения массажа в домашних условиях:

  1. Прежде чем начинать массаж займите удобное исходное положение – обязательно сидя на невысоком стульчике или коврике.
  2. Разогрейте руки трением, чтобы они были теплыми можно использовать эфирные масла или специальный крем для массажа.
  3. Женщинам начинают массаж с правой ноги, а мужчинам с левой.
  4. Начинайте разминать ноги с пальцев, медленно поднимаясь к лодыжкам.
  5. Плавный переход к икроножным мышцам.
  6. Медленно поднимайтесь до колена и нижней части бедра.
  7. Завершаем массажными движениями на верхней части ног и ягодичной мышце.

Совет:

  • не стоит продолжать массаж при любых некомфортных или болевых ощущениях;
  • прежде чем делать лечебный массаж проконсультируйтесь с терапевтом или массажистом;
  • убедитесь, что на ногах нет травм и уплотнений;
  • делайте массаж в хорошем настроении и самочувствии.

Массаж в домашних условиях поможет снять усталость  с ваших ног. Так же массаж, может стать хорошей возможностью общения с родным человеком. Не обязательно иметь диплом массажиста, чтобы сделать своим ногам приятную процедуру!

manicur4ik.ru


Понравилась статья? Поделись с друзьями!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Избранные статьи

Азы дизайна ногтей

    Создание красивого дизайна на ногтях требует постоянной практики. Без многочасовых тренировок на типсах добиться ощутимых результатов при работе в салоне...  
    
Рождественский дизайн ногтей

    Большие белые шапки на кронах деревьев. Завораживающий хруст снега под ногами. Щиплющий нос и щеки мороз. Теплые, пушистые варежки, связанные любимой бабушкой....  
    
Идеи для дизайна ногтей со стразами

С того момента как ногтевая индустрия стала стремительно развиваться, в специализированных магазинах появились разнообразные материалы для нейл-арта. Один из таких...  
    
Запечатывание ногтей в деталях

Запечатывание ногтей – распространенная косметическая процедура. После запечатывания ногти станут здоровее, крепче, приобретут природный блеск и на протяжении 30...  
    
Как правильно ухаживать за насадками для фрезеров?

Какого-то особенного ухода насадки для фрезеров не требуют. Достаточно соблюдать немногочисленные правила: по окончании работы с клиентом все насадки,...  
    

Избранный дизайн

Пошаговый дизайн ногтей «Black & White»

Контрастный черно-белый дизайн, украшенный стразами и витиеватым блестящим узором, ~ изысканная классика для праздников и будней.    
    
Пошаговый дизайн ногтей «Гелевая акварель»

Нежный и невесомый дизайн, выполненный гелем, напоминает картины в технике акварель. Такое «полотно» в преддверии весны, несомненно, будет пользоваться...  
    
Пошаговый дизайн ногтей «Хозяйка медной горы»

Благородный и роскошный дизайн, необычная и достаточно простая технология его выполнения, несомненно, поразят и мастера, и клиентку.    
    
Пошаговый дизайн ногтей «Строгие каллы»

Изысканным клиенткам придутся по душе утонченные и строгие каллы. Их соцветия, словно завернутые в длинное восковое покрывало, имеют свой неповторимый стиль. А...  
    
Пошаговый дизайн ногтей «Микки-Маусы»

Забавные Микки-Маусы и принцессы, Том и Джерри или Русалочка - любой из мультипликационных персонажей может стать героем нейл-дизайна. В окружении ярких и блестящих...