Фотогалерея

Голосование

Какой дизайн ногтей Вы предпочитаете?
 


Массаж ног в домашних условиях

Печать
(0 голоса, среднее 0 из 5)
Дата создания: 18.06.2013

Практически у каждой женщины существуют проблемы с ногами: отечность, покалывания в подошвах, усталость и др. Для поддержания красоты ног в отличном состоянии необходимо делать эффективный расслабляющий массаж ног в домашних условиях.

 

 

Прекрасно если есть возможность регулярно посещать сеансы массажа у квалифицированного массажиста, но не у всех есть такие возможности. Не стоит расстраиваться такой массаж можно делать самостоятельно. Массаж для ног не просто очень приятная процедура, так же она способствует укреплению мышц, тонизирует сосуды, улучшает кровообращение конечностей, делает коду более эластичной.

Положительный эффект от массажа ног:

  • полезный и эффективный способ снятия усталости;
  • снятие стресса после хлопотного и тяжелого трудового дня;
  • улучшение кровообращения в ногах после длительной сидячей работы;
  • с помощью массажа можно оздоровить организм;
  • моральное удовлетворение.

Во всем мире используют различные техники массажа и массаж для разных частей тела. Полный массаж ног (голень, ступни, бедра) расслабляет напряженные мышцы, делает их более упругими, профилактика появления «апельсиновой корки». На протяжении всего сеанса массажа кровь хорошо циркулирует, насыщая его кислородом через кровь, это позволяет избежать загустению крови в сосудах и отличная профилактика инсультов.

Техника выполнения массажа в домашних условиях:

  1. Прежде чем начинать массаж займите удобное исходное положение – обязательно сидя на невысоком стульчике или коврике.
  2. Разогрейте руки трением, чтобы они были теплыми можно использовать эфирные масла или специальный крем для массажа.
  3. Женщинам начинают массаж с правой ноги, а мужчинам с левой.
  4. Начинайте разминать ноги с пальцев, медленно поднимаясь к лодыжкам.
  5. Плавный переход к икроножным мышцам.
  6. Медленно поднимайтесь до колена и нижней части бедра.
  7. Завершаем массажными движениями на верхней части ног и ягодичной мышце.

Совет:

  • не стоит продолжать массаж при любых некомфортных или болевых ощущениях;
  • прежде чем делать лечебный массаж проконсультируйтесь с терапевтом или массажистом;
  • убедитесь, что на ногах нет травм и уплотнений;
  • делайте массаж в хорошем настроении и самочувствии.

Массаж в домашних условиях поможет снять усталость  с ваших ног. Так же массаж, может стать хорошей возможностью общения с родным человеком. Не обязательно иметь диплом массажиста, чтобы сделать своим ногам приятную процедуру!

manicur4ik.ru


Понравилась статья? Поделись с друзьями!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Избранные статьи

Дизайн ногтей "Венецианские мотивы"

  Говорят, кто хоть раз побывал в Италии, тот оставил там душу. Ну а тот, кто побывал в Венеции - оставил там сердце.Почему бы и нам не потратить кусочек сердца и не...  
    
Гелевое наращивание ногтей

  В современном ногтевом сервисе для наращивания ногтей мастера используют материалы, не содержащие кислоту, такие гели хороши в обработке и не вредят...  
    
Зеленый дизайн ногтей: маникюр, поднимающий настроение

Всех женщин объединяет постоянное стремление к красоте. Шопинг и поход в салон красоты помогают восстановить жизненные силы каждой современной моднице. В холодное...  
    
Укрепление ногтей гелем

    Наращивание позволяет решить множество проблем. Тем не менее и оно не является панацеей, поэтому квалифицированный мастер должен использовать потенциал...  
    
Правила коррекции ногтей

    Приверженцев искусственных ногтей могло быть больше, если бы не необходимость коррекции. Начинающие мастера, как правило, предпочитают делать новые ногти....  
    

Избранный дизайн

Пошаговый дизайн ногтей «Валентинки»

Вслед за чередой новогодних праздников приходит День всех влюбленных. О том, какие дизайны предложить клиентам по такому романтичному поводу, следует подумать уже...  
    
Пошаговый дизайн ногтей «Гламурный френч»

В этом ювелирном дизайне удачно совместились акриловые и гелевые технологии. Преимуществом такого альтернативного френча является камуфлирование натурального...  
    
Пошаговый дизайн ногтей «Краски лета»

В этом дизайне словно в пестром вихре закружились все яркие краски лета. Причем выполнить его можно двумя способами: любителям френча нанести рисунок поверх белого...  
    
Пошаговый дизайн ногтей «Нежная акварель»

Этот прозрачный, нежный цветочный дизайн, словно нарисованный акварельными красками, обязательно понравится вашим клиенткам, а вам предоставит простор для фантазии...  
    
Пошаговый дизайн ногтей «Цвет солнца»

Яркие солнечные тона весной будут особенно популярны. Используйте их в дизайне - и ногти ваших клиенток станут достойным весенним аксессуаром.