Фотогалерея

Голосование

Какой дизайн ногтей Вы предпочитаете?
 


Массаж ног в домашних условиях

Печать
(0 голоса, среднее 0 из 5)
Дата создания: 18.06.2013

Практически у каждой женщины существуют проблемы с ногами: отечность, покалывания в подошвах, усталость и др. Для поддержания красоты ног в отличном состоянии необходимо делать эффективный расслабляющий массаж ног в домашних условиях.

 

 

Прекрасно если есть возможность регулярно посещать сеансы массажа у квалифицированного массажиста, но не у всех есть такие возможности. Не стоит расстраиваться такой массаж можно делать самостоятельно. Массаж для ног не просто очень приятная процедура, так же она способствует укреплению мышц, тонизирует сосуды, улучшает кровообращение конечностей, делает коду более эластичной.

Положительный эффект от массажа ног:

  • полезный и эффективный способ снятия усталости;
  • снятие стресса после хлопотного и тяжелого трудового дня;
  • улучшение кровообращения в ногах после длительной сидячей работы;
  • с помощью массажа можно оздоровить организм;
  • моральное удовлетворение.

Во всем мире используют различные техники массажа и массаж для разных частей тела. Полный массаж ног (голень, ступни, бедра) расслабляет напряженные мышцы, делает их более упругими, профилактика появления «апельсиновой корки». На протяжении всего сеанса массажа кровь хорошо циркулирует, насыщая его кислородом через кровь, это позволяет избежать загустению крови в сосудах и отличная профилактика инсультов.

Техника выполнения массажа в домашних условиях:

  1. Прежде чем начинать массаж займите удобное исходное положение – обязательно сидя на невысоком стульчике или коврике.
  2. Разогрейте руки трением, чтобы они были теплыми можно использовать эфирные масла или специальный крем для массажа.
  3. Женщинам начинают массаж с правой ноги, а мужчинам с левой.
  4. Начинайте разминать ноги с пальцев, медленно поднимаясь к лодыжкам.
  5. Плавный переход к икроножным мышцам.
  6. Медленно поднимайтесь до колена и нижней части бедра.
  7. Завершаем массажными движениями на верхней части ног и ягодичной мышце.

Совет:

  • не стоит продолжать массаж при любых некомфортных или болевых ощущениях;
  • прежде чем делать лечебный массаж проконсультируйтесь с терапевтом или массажистом;
  • убедитесь, что на ногах нет травм и уплотнений;
  • делайте массаж в хорошем настроении и самочувствии.

Массаж в домашних условиях поможет снять усталость  с ваших ног. Так же массаж, может стать хорошей возможностью общения с родным человеком. Не обязательно иметь диплом массажиста, чтобы сделать своим ногам приятную процедуру!

manicur4ik.ru


Понравилась статья? Поделись с друзьями!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Избранные статьи

Новогодний дизайн ногтей 2016 – год Обезьяны (фото)

В 2016 году на смену Деревянной Зеленой Козе придет веселая и озорная Красная Огненная Обезьяна! Все стараются угодить властелину нового года и подготовиться к...  
    
Лечебные лаки для ногтей

Волосы, ногти и кожа – индикатор плохого экологического состояния окружающей среды, плохого питания и некачественного питания. Постоянный контакт с водой и...  
    
Модный дизайн ногтей – лето 2012 (фото)

Летом 2012 для маникюра идеально подходит дизайн ногтей с имитацией шкур диких животных – жираф, тигр, зебра и т.д. Абстракция и веселые мордочки мультяшных персонажей...  
    
Трудности при использовании гель-лаков?

У каждого мастера маникюра имеется услуга покрытия ногтей гель-лаком, потому, что это очень удобный материал для работы, красиво смотрится и быстро сохнет....  
    
Букеты на ногтях

  Аквариумный, или внутренний дизайн характеризуется созданием невысокого рельефа, который затем перекрывается слоем прозрачного акрила. В результате...  
    

Избранный дизайн

Пошаговый дизайн ногтей «Чайные розы»

Такой рисунок на ногтях придется очень кстати теплым июньским днем, когда легкое дуновение ветерка приносит тончайший запах чайных роз...    
    
Пошаговый дизайн ногтей «Осенняя палитра»

Богатство осенних красок восхищает. Вокруг вспыхивают ярко-красные гроздья рябины, ковер из опавших листьев устилает дорогу. А каким прозрачно-голубым бывает...  
    
Пошаговый дизайн ногтей «Нарцисс»

Удивительно, но история появления цветов и отношение к ним у каждого народа свои. Однако известны они далеко не всем. Выводя на ногтях нежные лепестки нарциссов,...  
    
Пошаговый дизайн ногтей «Малиновый звон»

Когда на ногтях расцветают цветы  это поднимает настроение даже в самую холодную стужу. Такие нежно-лиловые колокольчики на прозрачном фоне придутся по вкусу...  
    
Пошаговый дизайн ногтей «Рождественская сказка»

Сочетание белого, красного и золотого цветов подарит прекрасный праздничный дизайн и рождественское настроение.