Фотогалерея

Голосование

Какой дизайн ногтей Вы предпочитаете?
 


Массаж ног в домашних условиях

Печать
(1 голос, среднее 4.00 из 5)
Дата создания: 18.06.2013

Практически у каждой женщины существуют проблемы с ногами: отечность, покалывания в подошвах, усталость и др. Для поддержания красоты ног в отличном состоянии необходимо делать эффективный расслабляющий массаж ног в домашних условиях.

 

 

Прекрасно если есть возможность регулярно посещать сеансы массажа у квалифицированного массажиста, но не у всех есть такие возможности. Не стоит расстраиваться такой массаж можно делать самостоятельно. Массаж для ног не просто очень приятная процедура, так же она способствует укреплению мышц, тонизирует сосуды, улучшает кровообращение конечностей, делает коду более эластичной.

Положительный эффект от массажа ног:

  • полезный и эффективный способ снятия усталости;
  • снятие стресса после хлопотного и тяжелого трудового дня;
  • улучшение кровообращения в ногах после длительной сидячей работы;
  • с помощью массажа можно оздоровить организм;
  • моральное удовлетворение.

Во всем мире используют различные техники массажа и массаж для разных частей тела. Полный массаж ног (голень, ступни, бедра) расслабляет напряженные мышцы, делает их более упругими, профилактика появления «апельсиновой корки». На протяжении всего сеанса массажа кровь хорошо циркулирует, насыщая его кислородом через кровь, это позволяет избежать загустению крови в сосудах и отличная профилактика инсультов.

Техника выполнения массажа в домашних условиях:

  1. Прежде чем начинать массаж займите удобное исходное положение – обязательно сидя на невысоком стульчике или коврике.
  2. Разогрейте руки трением, чтобы они были теплыми можно использовать эфирные масла или специальный крем для массажа.
  3. Женщинам начинают массаж с правой ноги, а мужчинам с левой.
  4. Начинайте разминать ноги с пальцев, медленно поднимаясь к лодыжкам.
  5. Плавный переход к икроножным мышцам.
  6. Медленно поднимайтесь до колена и нижней части бедра.
  7. Завершаем массажными движениями на верхней части ног и ягодичной мышце.

Совет:

  • не стоит продолжать массаж при любых некомфортных или болевых ощущениях;
  • прежде чем делать лечебный массаж проконсультируйтесь с терапевтом или массажистом;
  • убедитесь, что на ногах нет травм и уплотнений;
  • делайте массаж в хорошем настроении и самочувствии.

Массаж в домашних условиях поможет снять усталость  с ваших ног. Так же массаж, может стать хорошей возможностью общения с родным человеком. Не обязательно иметь диплом массажиста, чтобы сделать своим ногам приятную процедуру!

manicur4ik.ru


Понравилась статья? Поделись с друзьями!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Избранные статьи

Простые идеи для педикюра

  Лето - это удачный момент продемонстрировать стройные загорелые ножки. В это время хочется всячески экспериментировать с педикюром. Что только не изображают...  
    
Как правильно удалить кутикулу в домашних условиях

Процедура маникюра стала неотъемлемой частью ухода за собой у каждой женщины. С помощью нее руки всегда остаются красивыми и главное здоровыми. Основные шаги...  
    
Уф лампы для наращивания ногтей

  Ультрафиолетовая лампа - незаменимая вещь для мастера моделирования ногтей, работающего гелем. Каковы особенности современных УФ-ламп? Что необходимо принять во...  
    
Акрил или гель: что лучше?

    Не секрет, что как только появляется возможность выбора, возникает дилемма: что лучше? Нейл-индустрия в этом вопросе не исключение. Споры том, что предпочесть -...  
    
Французский маникюр на коротких ногтях

Французский маникюр первоначально создали для ногтей с короткой ногтевой пластиной. Такой вариант прекрасно подходит для любого мероприятия и для каждодневного...  
    

Избранный дизайн

Пошаговый дизайн ногтей «Рождественская сказка»

Сочетание белого, красного и золотого цветов подарит прекрасный праздничный дизайн и рождественское настроение.    
    
Пошаговый дизайн ногтей «Все это рок-н-ролл»

Рок-н-ролл за всю историю своего существования явил миру много талантливых имен. Внесите и свой вклад в этот модный жанр, создав современный и стильный нейл-дизайн.    
    
Пошаговый дизайн ногтей «Дыхание весны»

Превратить зиму в весну мастер ногтевого сервиса, к сожалению, не может. А вот изменить «зимний» дизайн на «весенний» во время коррекции  вполне.  
    
Пошаговый дизайн ногтей «Гелевая акварель»

Нежный и невесомый дизайн, выполненный гелем, напоминает картины в технике акварель. Такое «полотно» в преддверии весны, несомненно, будет пользоваться...  
    
Пошаговый дизайн ногтей «Леденец»

Такой разноцветный «леденцовый» дизайн послужит прекрасным дополнением к яркому летнему наряду. Причем в зависимости от используемых цветов вариантов выполнения...