Фотогалерея

Голосование

Какой дизайн ногтей Вы предпочитаете?
 


Массаж ног в домашних условиях

Печать
(1 голос, среднее 4.00 из 5)
Дата создания: 18.06.2013

Практически у каждой женщины существуют проблемы с ногами: отечность, покалывания в подошвах, усталость и др. Для поддержания красоты ног в отличном состоянии необходимо делать эффективный расслабляющий массаж ног в домашних условиях.

 

 

Прекрасно если есть возможность регулярно посещать сеансы массажа у квалифицированного массажиста, но не у всех есть такие возможности. Не стоит расстраиваться такой массаж можно делать самостоятельно. Массаж для ног не просто очень приятная процедура, так же она способствует укреплению мышц, тонизирует сосуды, улучшает кровообращение конечностей, делает коду более эластичной.

Положительный эффект от массажа ног:

  • полезный и эффективный способ снятия усталости;
  • снятие стресса после хлопотного и тяжелого трудового дня;
  • улучшение кровообращения в ногах после длительной сидячей работы;
  • с помощью массажа можно оздоровить организм;
  • моральное удовлетворение.

Во всем мире используют различные техники массажа и массаж для разных частей тела. Полный массаж ног (голень, ступни, бедра) расслабляет напряженные мышцы, делает их более упругими, профилактика появления «апельсиновой корки». На протяжении всего сеанса массажа кровь хорошо циркулирует, насыщая его кислородом через кровь, это позволяет избежать загустению крови в сосудах и отличная профилактика инсультов.

Техника выполнения массажа в домашних условиях:

  1. Прежде чем начинать массаж займите удобное исходное положение – обязательно сидя на невысоком стульчике или коврике.
  2. Разогрейте руки трением, чтобы они были теплыми можно использовать эфирные масла или специальный крем для массажа.
  3. Женщинам начинают массаж с правой ноги, а мужчинам с левой.
  4. Начинайте разминать ноги с пальцев, медленно поднимаясь к лодыжкам.
  5. Плавный переход к икроножным мышцам.
  6. Медленно поднимайтесь до колена и нижней части бедра.
  7. Завершаем массажными движениями на верхней части ног и ягодичной мышце.

Совет:

  • не стоит продолжать массаж при любых некомфортных или болевых ощущениях;
  • прежде чем делать лечебный массаж проконсультируйтесь с терапевтом или массажистом;
  • убедитесь, что на ногах нет травм и уплотнений;
  • делайте массаж в хорошем настроении и самочувствии.

Массаж в домашних условиях поможет снять усталость  с ваших ног. Так же массаж, может стать хорошей возможностью общения с родным человеком. Не обязательно иметь диплом массажиста, чтобы сделать своим ногам приятную процедуру!

manicur4ik.ru

 

Избранные статьи

Маникюр с помощью скотча

В последнее время мастера маникюра в своей работе используют нестандартные материалы. Фантазия мастериц безгранична. Один из предметов, которым можно выполнить...  
    
Лифтинг и причины его появления

Лифтинг, или отслоение искусственного материала от натуральной ногтевой пластины - одна из самых распространенных проблем в моделировании и одна из основных причин...  
    
Дизайн ногтей в день юмора – 1 апреля

Не за горами еще один весенний праздник — День юмора, или 1 апреля. Почему бы не поднять настроение себе и окружающим и не выполнить забавный юморной дизайн на ногтях.  
    
Быстрый шаг в нейл-дизаине (Quick Step)

  В этой статье мы познакомимся и рассмотрим новую и по-своему индивидуальную технологию Quick Step (в переводе с английского — «быстрый шаг»). Технология была...  
    
Лаковые миниатюры

  Начиная работать в этой неординарной технике, важно помнить, что  акварельные краски очень плохо держатся на покрытых лаком или искусственных ногтях. Хорошо...  
    

Избранный дизайн

Пошаговый дизайн ногтей «Солнечные капли»

В ожидании весны, увы, не все дни наполнены солнечным светом. Радужный дизайн в желто-зеленой гамме с яркими каплями добавит весеннего настроения даже в пасмурную...  
    
Пошаговый дизайн ногтей «Кривые зеркала»

В этом дизайне зеркальные осколки напоминают о детской сказке. Абстрактный рисунок в нежных пастельных тонах украсит праздничный наряд и станет отличным...  
    
Пошаговый дизайн ногтей «Капли дождя»

Тихий шепот мелкого моросящего дождя или крупные настойчивые капли, барабанящие по стеклу - осенний дождь многолик.  И в каждой капле своя музыка, свой цвет, свое...  
    
Пошаговый дизайн ногтей «Палитра неба»

Весеннее небо бывает разным - ясно-голубым в теплый день, бирюзовым в холодный солнечный,  серо-стальным - в дождливый. Абстрактный дизайн на ногтях в сине-голубых...  
    
Пошаговый дизайн ногтей «Фантазийный цветок»

Распустившийся в вечернем сумраке диковинный цветок выглядит роскошно. Благородная гамма лаков и золотой бисер подчеркивают его великолепие.  А простота...