Массаж ног в домашних условиях

Практически у каждой женщины существуют проблемы с ногами: отечность, покалывания в подошвах, усталость и др. Для поддержания красоты ног в отличном состоянии необходимо делать эффективный расслабляющий массаж ног в домашних условиях.

Прекрасно если есть возможность регулярно посещать сеансы массажа у квалифицированного массажиста, но не у всех есть такие возможности. Не стоит расстраиваться такой массаж можно делать самостоятельно. Массаж для ног не просто очень приятная процедура, так же она способствует укреплению мышц, тонизирует сосуды, улучшает кровообращение конечностей, делает коду более эластичной.

Положительный эффект от массажа ног:

• полезный и эффективный способ снятия усталости;
• снятие стресса после хлопотного и тяжелого трудового дня;
• улучшение кровообращения в ногах после длительной сидячей работы;
• с помощью массажа можно оздоровить организм;
• моральное удовлетворение.

Во всем мире используют различные техники массажа и массаж для разных частей тела. Полный массаж ног (голень, ступни, бедра) расслабляет напряженные мышцы, делает их более упругими, профилактика появления «апельсиновой корки». На протяжении всего сеанса массажа кровь хорошо циркулирует, насыщая его кислородом через кровь, это позволяет избежать загустению крови в сосудах и отличная профилактика инсультов.

Техника выполнения массажа в домашних условиях:

1. Прежде чем начинать массаж займите удобное исходное положение – обязательно сидя на невысоком стульчике или коврике.
2. Разогрейте руки трением, чтобы они были теплыми можно использовать эфирные масла или специальный крем для массажа.
3. Женщинам начинают массаж с правой ноги, а мужчинам с левой.
4. Начинайте разминать ноги с пальцев, медленно поднимаясь к лодыжкам.
5. Плавный переход к икроножным мышцам.
6. Медленно поднимайтесь до колена и нижней части бедра.
7. Завершаем массажными движениями на верхней части ног и ягодичной мышце.

Совет:

• не стоит продолжать массаж при любых некомфортных или болевых ощущениях;
• прежде чем делать лечебный массаж проконсультируйтесь с терапевтом или массажистом;
• убедитесь, что на ногах нет травм и уплотнений;
• делайте массаж в хорошем настроении и самочувствии.

Массаж в домашних условиях поможет снять усталость  с ваших ног. Так же массаж, может стать хорошей возможностью общения с родным человеком. Не обязательно иметь диплом массажиста, чтобы сделать своим ногам приятную процедуру!

manicur4ik.ru