Фотогалерея

Голосование

Какой дизайн ногтей Вы предпочитаете?
 


Массаж ног в домашних условиях

Печать
(4 голоса, среднее 3.25 из 5)
Дата создания: 18.06.2013

Практически у каждой женщины существуют проблемы с ногами: отечность, покалывания в подошвах, усталость и др. Для поддержания красоты ног в отличном состоянии необходимо делать эффективный расслабляющий массаж ног в домашних условиях.

 

 

Прекрасно если есть возможность регулярно посещать сеансы массажа у квалифицированного массажиста, но не у всех есть такие возможности. Не стоит расстраиваться такой массаж можно делать самостоятельно. Массаж для ног не просто очень приятная процедура, так же она способствует укреплению мышц, тонизирует сосуды, улучшает кровообращение конечностей, делает коду более эластичной.

Положительный эффект от массажа ног:

  • полезный и эффективный способ снятия усталости;
  • снятие стресса после хлопотного и тяжелого трудового дня;
  • улучшение кровообращения в ногах после длительной сидячей работы;
  • с помощью массажа можно оздоровить организм;
  • моральное удовлетворение.

Во всем мире используют различные техники массажа и массаж для разных частей тела. Полный массаж ног (голень, ступни, бедра) расслабляет напряженные мышцы, делает их более упругими, профилактика появления «апельсиновой корки». На протяжении всего сеанса массажа кровь хорошо циркулирует, насыщая его кислородом через кровь, это позволяет избежать загустению крови в сосудах и отличная профилактика инсультов.

Техника выполнения массажа в домашних условиях:

  1. Прежде чем начинать массаж займите удобное исходное положение – обязательно сидя на невысоком стульчике или коврике.
  2. Разогрейте руки трением, чтобы они были теплыми можно использовать эфирные масла или специальный крем для массажа.
  3. Женщинам начинают массаж с правой ноги, а мужчинам с левой.
  4. Начинайте разминать ноги с пальцев, медленно поднимаясь к лодыжкам.
  5. Плавный переход к икроножным мышцам.
  6. Медленно поднимайтесь до колена и нижней части бедра.
  7. Завершаем массажными движениями на верхней части ног и ягодичной мышце.

Совет:

  • не стоит продолжать массаж при любых некомфортных или болевых ощущениях;
  • прежде чем делать лечебный массаж проконсультируйтесь с терапевтом или массажистом;
  • убедитесь, что на ногах нет травм и уплотнений;
  • делайте массаж в хорошем настроении и самочувствии.

Массаж в домашних условиях поможет снять усталость  с ваших ног. Так же массаж, может стать хорошей возможностью общения с родным человеком. Не обязательно иметь диплом массажиста, чтобы сделать своим ногам приятную процедуру!

manicur4ik.ru

 

Избранные статьи

Модный маникюр осень-зима 2013-2014 (фото)

На мировых подиумах дизайнеры демонстрируют тенденции модных направлений для следующего сезона. Ничего сверх вычурного не будет, остается мода на гармонию,...  
    
Модный дизайн ногтей весна-лето 2014 (фото)

На Неделях моды ногти моделей поражали своей неповторимостью и напоминали картины известных художников. Именно дизайны в стиле поп-арта, импрессионизма и кубизма...  
    
Массаж ступней ног

    Сегодня в салонах красоты предлагается все более широкий ассортимент массажных услуг. Особенное значение приобретает массаж в кабинете педикюра. Здесь...  
    
Мужской педикюр

  Женщины — частые гостьи у мастера педикюра. Но мужские ноги не менее женских нуждаются в уходе. Как работать с мужскими ногами и каковы особенности мужского...  
    
Что делать, когда слоятся ногти?

  «У меня слоятся ногти» - кто из мастеров не слышал этой фразы? И действительно, данную проблему можно считать самой распространенной для натуральных ногтей....  
    

Избранный дизайн

Пошаговый дизайн ногтей «Солнечные капли»

В ожидании весны, увы, не все дни наполнены солнечным светом. Радужный дизайн в желто-зеленой гамме с яркими каплями добавит весеннего настроения даже в пасмурную...  
    
Пошаговый дизайн ногтей «Леди босс» - красный френч

Стильный френч с мерцающими алыми кончиками и удлиненным ногтевым ложем демонстрирует стремление к лидерству и изысканный вкус обладательницы такого дизайна.    
    
Пошаговый дизайн ногтей «Осенняя палитра»

Богатство осенних красок восхищает. Вокруг вспыхивают ярко-красные гроздья рябины, ковер из опавших листьев устилает дорогу. А каким прозрачно-голубым бывает...  
    
Пошаговый дизайн ногтей «Цвет солнца»

Яркие солнечные тона весной будут особенно популярны. Используйте их в дизайне - и ногти ваших клиенток станут достойным весенним аксессуаром.    
    
Пошаговый дизайн ногтей «Строгие каллы»

Изысканным клиенткам придутся по душе утонченные и строгие каллы. Их соцветия, словно завернутые в длинное восковое покрывало, имеют свой неповторимый стиль. А...